足冷えとは？
こんにちは、「足冷え対策ネット」です。
冬は体の冷えが辛くてきらい、という女性は多いのことと思います。
冬は寒いのは当たり前ですが、お部屋を温かくしているのになかなか体が温まらない、手足がいつも冷たく感じられる、という症状がある人は足冷えの可能性があります。
近頃では冬だけでなく、夏でも強い冷房のために体が冷えてしまう、というように１年中足冷えに悩まされている人も多いです。
高齢になるにつれて足冷えである人の数は増えていき、65歳以上では６割、75歳以上では８割もの人が、足冷えであるといわれています。
そして、足冷えは女性に多いのも特徴的です。
足冷えは体の血行不良のために起こります。
血行不良を起こす要因にはいろんな事が考えられますが、毛細血管まで血液が行き渡っていなかったり、気温の変化で毛細血管が縮んだまま元に戻らなかったりすると、手足の先に冷えとして影響が出てくるんです。
足冷えは体質だからやり方がないわ、なんて諦めていませんか？
足冷えは努力次第で対策できるもんです。
毎日の食生活を見直したり、筋肉トレーニングをして代謝を良くしたりと、直ぐに効能は現れなくても、地道に頑張れば必ず良くなっていくもんです。
足冷えをそのまま放置しておくと、ぐっすり眠れなくなったり、肩こりや腰痛の要因になったりと、体にいろんな悪影響が出てきます。
足冷えは、体の不調を知らせるための初めのサインとして考えましょう。
その要因を考え、体質対策に努めることが大事です。